妊活時・避けた加工食品-加工肉とレトルト冷凍惣菜

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加工食品というと何を思い浮かべますか？

やはり、お弁当に入れるような冷凍惣菜でしょうか？
電子レンジでチンして、入れるだけ！とても簡単ですよね...

さと

簡単な分、その食品に何が入っていて、電子レンジでチンした時に何が起きているのか！？

考えたことはありますか？
私はありませんでした。
ただただ、簡単時短で最高としか思ってなかったです。

でも、妊活で調味料を無添加に変えたことで「この食品は何で出来ているのか？」と沢山疑問に思うようになりました。
そこから、食品の中で避けたのが加工肉とレトルト冷凍惣菜でした。

その理由と、選んで食べている商品を紹介します。

加工肉を避けた理由

具体的には、ウインナー・ハム・ソーセージ・ベーコン・ハンバーグです。

さと

弁当には、ウインナーやハンバーグを入れるとボリュームも出て大助かりですよね...

だけど、やめました。
その理由が、発がん性物質である「亜硝酸ナトリウム」が入っているからです。
毒性が強いと言われています。

ややこしいですが、「亜硝酸ナトリウム」が入っていないものは、「無塩せき」と表記されているものが多いです。

妊活とは正反対の場所にある「発がん性物質」避けた方が無難だと思います。

加工肉でも食べている商品シリーズ

毎日食べていたら大変だと思ったので、加工肉を選ぶ時には「亜硝酸ナトリウム」が入っていないものを選ぶようになりました。
具体的には、日本ハムの「森の香り」シリーズや、コープ独自の商品には入っていないことが多いので、お店で見てみてくださいね！

森の香りシリーズ↓
https://www.nipponham.co.jp/mori_kaori/

ハンバーグですが...
無添加のものは少ないです。
ほとんどにスラッシュがあり、こんなに添加物が入っているのかと驚いた記憶があります。
ですので、ハンバーグの大替品はありません...

レトルト冷凍惣菜を避けた理由

具体的にいうと、冷凍食品コーナーに売っている「チンしたら食べられる」系の食品です。

パスタが多いでしょうか？

さと

もともと、カップラーメンで具合が悪くなる体質ですが、冷凍惣菜のパスタでも具合が悪くなる確率が高いです...

裏を見てびっくり、沢山の添加物が入っているものが多いです。
香料から着色料...
ということは、このパスタのソースや具材は何が主に出来ているの？と考えるようになりました。

具合が悪くなると、決まって腹痛→下痢をします。
時間がない時には便利だけど、後で痛いめ見るぞという感じがして食べるのをやめました。

さと

旦那さんは今でも大好きでよく食べてますが、高確率でお腹を壊してます...

レトルト冷凍惣菜でも食べている商品シリーズ

どうせ食べるなら、添加物少なめでお魚で簡単で時短！と思って見つけたシリーズがこちら

↓商品名をクリックすると原材料が確認できます。

骨取りさばの味噌煮（２切タイプ） ２切×３袋

骨取りさばのみぞれ煮 ２切×３袋

近頃の値上げラッシュで、値上がりしてコープの宅配で500円を超えていた気がします。
最近はお世話になってませんが、仕事で遅くなって大変な時や、どうしても食べるものがない時に湯煎で温めて食べていました！

さと

今は、自炊が基本で食べています。
ですが、頑張らないのも大切です。
特に、仕事しながら妊活（特に通院）しながらの自炊は本当に時間がありません！
適度に休んでくださいね。

楽天セールやマラソンで見かけるこんな商品も良いなと思います！
冷凍庫が空いている時にまとめ買いしたいと思いながら買えてません😭

まとめ

いかがでしたか？

加工肉を食べない主な理由は発がん性物質である「亜硝酸ナトリウム」が入っているからでした。
それでも食べたい時は、日本ハムの「森の香り」シリーズにお世話になってます。

また、レトルト冷凍惣菜を食べない理由は、添加物が多いのと腹痛→下痢を起こすからでした。
それでも自炊の時間がない時は、コープの骨取りさばシリーズにお世話になってます。

ここまでしなくても妊娠する人はする！
と思う人は沢山いるはずです。

現に、私も食生活に気を使い始めたとほぼ同時に正社員のフルタイム仕事をやめて転職。
生活も見直しました。
本当に妊娠は授かりものです。

だからこそ、自分でできることは何でもしたかったので、食生活を見直しました。
妊活に関わる考え方を記事にしているので良かったら読んでいって下さい。

あなたに可愛い赤ちゃんが来てくれることを祈ってます☆彡