妊娠出産育児の情報の中で、大変さばかり目立つことありますよね…

さと

実際に、私も妊娠出産育児前は、何が「大変か」が不明でした。

双子を約1年ちょっと、ほぼワンオペしてきて思うところは育児の大変さは誰とも比べられない！ということです。
ぶっちゃけやってみないとわからないし、赤ちゃんの個人差や環境差が沢山あるし、育てている母親の感じ方次第な面も沢山あります。

その上で、私が双子育児の中で一番大変だった離乳食がどんな流れだったか体験談を発信します。
これから双子育児に取り組む方の少しでも参考になれば幸いです。

1歳1ヶ月頃の朝ごはん状況をYouTubeにアップしてます。
良かったらご覧下さい↓

下記の流れで説明していきます。

離乳食スタートは生後7ヶ月（修正6ヶ月）

生後5ヶ月まで里帰りしていて、自宅に戻ると同時に引越。
生後6ヶ月目は少しゆっくりしていました。

もうそろそろ離乳食をしないと…と重い腰をあげたのが生後7ヶ月半ば（修正6ヶ月）でした。

さと

とにかく面倒くさくて、ミルクからいきなり大人と同じ食事になってくれないかと悶々と悩んでた時期です。

バンボで食べさせていた期間は2ヶ月間

どうやってあげたら良いか分からなかった時期です。
離乳食開始の7ヶ月〜約2ヶ月間バンボであげていました。

さと

このために、バンボを2つ用意しました。
本当に使う時期は短かったので、購入するならメルカリやリサイクルショップがオススメです！

今すぐ購入

この時期は、本当に食べない！
そして、ワンオペであげる時には、1番ちゃんにあげていると2番ちゃんが泣く😭
その逆もあり。
スプーンは一人に1本用意したけど、あげている内に奪い取られる。
水やお茶が入った容器も投げられてそこら中ベチャベチャ。

なんとか着替えないようにとつけた防水エプロンは嫌がって泣く。
布エプロンをつけたら、べっとり食品がこびりついて洗濯が大変。

何より、二人の様子を見ながら片付けが大変😭

私の場合、離乳食を始めて1ヶ月もせずに心が折れかけて、実家の母親にヘルプを出しました。

なので、離乳食初期は、とにかく食べません！
食べないのが普通です…
このまま一生流動食が続くのかと思うのが普通！

と過去の自分に伝えたいです。
肩肘はらず、毎日離乳食を頑張っている自分を褒めてあげてください！

さと

離乳食を始めて2週間後くらいには歯が生えていました。
タイムリーに役所から電話が来て「離乳食をどんどん進めましょう」と言われ、すごく嫌な気分になりました。
だって食べないんだもん！と。

他人の言葉や目は無視でOKです！
10倍粥が数ヶ月続いたって良しです！
ミルクや母乳を飲んでる限り、赤ちゃんは生きていけます！

ハイチェアで食べさせるようになったのは9ヶ月頃から

なんでこんなに食べないんだと悩んだ結果、ハイチェアを2台用意して離乳食に挑みました。
9ヶ月の頃です。
まだまだ離乳食初期のドロドロ食。

ハイチェアを導入したと同時に、断乳。
混合だった手間を削減しました。
断乳はあっさり成功😆

ハイチェア導入と同時に、2回食開始。
とにかく自分が休む時間を作るために断乳しました。

母親が少しでも休むことが大切です！

そして、ハイチェアを導入したとて、大人しく座ってくれている時期は少なかったです…
ちょうど、双子は伝い歩きを始めた頃。
なので、基本一人づつの離乳食、そして食後のミルク。

離乳食とミルクを全て準備してから、離乳食をスタートします。

全部終わるまで1時間かかることも😭
よくやってました私。
今まさに頑張っているママパパ、自分を褒めてくださいね！

とにかく大変なワンオペの離乳食

時期によって大変さは変わります！
2才近くになる双子ですが、本当に毎日変化があるので何が一番大変かと聞かれたら答えるのが難しいです…

そんな中、やはりワンオペが一番大変だと感じたのが、離乳食を始めた時でした。

ワンオペ離乳食が大変な理由…

そんな中、愚痴ってばかりもいられません。
そこで、今現在大変なママパパへちょっとしたアドバイスを送ります。

アドバイス1　食べないのが当たり前　ひたすら手を抜こう！

私の場合、野菜やお魚を茹でて、ブレンダーでドロドロにして冷凍して…
解凍は逆算して、冷凍庫から出しておいて温めて、別々のお皿に入れて…

と想像するだけで大変😇
そして、大変な分洗い物も増えます😭

そこで、手抜きポイント⭐️

辛い時は、部屋の中で叫んで愚痴は紙に殴り書き。（私はよく叫んでました💦）
少しでもママパパが楽になる方法でストレス発散してくださいね♪

アドバイス2　子どもは成長する！一生流動食なわけが無い！

これは私の母親が、私が辛くなった時にいつも言ってくれていた言葉です。
私は3人兄弟で、母は3人を育てました。

そんな身近な大先輩の母親に言われて、一番救われた言葉かもしれません！

子どもはドンドン成長します。
今は、食べさせるためにひたすらスプーンを口に持って行ってますが、一人でスプーンを使えるようになります。
コップ飲みも、口からこぼさずに飲めるようになります！
一人づつあげていた離乳食も、二人同時にあげられるようになるし、ママパパと一緒にご飯も食べられる時間が出来ます✨

さと

これはトイトレも同じ事だと思います。
まだ双子はオムツ卒業してないけど、離乳食で鍛えられた心で立ち向かえそうです😆

この記事を読んで、辛くて食事の時間がこの世で一番嫌いになっているママパパへ伝わればいいなと思います。

アドバイス3　掃除は適当！怪我しない範囲で片付ければ良し！

こぼした食べ物、みるだけでウンザリしますよね…

さと

べちゃべちゃになった床、汚れた服、ベトベトの手、ぐちゃぐちゃな口の周り…
よくやってます、毎日、本当に！

毎日やってない人から、「まだまだ食べる練習だからね〜」なんて言われた日には、頭の中で火山が噴火してました😇

さと

特に、子どもがいない友人に言われたらキツかったです😂
毎日このタスクをこなしてみて！と…
言っても仕方ないし、私が親だしとグッと我慢してました。

そんなストレスも、双子は二倍！
疲れるのが当たり前です。

毎日やっているのが素晴らしい！
毎日やるのが普通では無いくらいの気持ちでいきましょう。

さと

片付け・掃除だって適当でOKです。
床に落ちた水分と食べこぼしだけ拾って、踏まなきゃOK！
汚いと感じる旦那さんがいるなら、感じる旦那さんに掃除してもらって、ママは休んでくださいね

少しでも片付けが楽になるように、離乳食が始まる時に汚れるだろう場所に下記を敷いておく作戦オススメします😆

毎回敷くのがめんどくさい場合は、お風呂で食べさせるママパパもいるそうですよ！

さと

私は、敷くのが面倒だけどお風呂に行くのも面倒だったので、
食べさせている自分のそばにティッシュとペットシートを準備して、水分多めの汚れが発生したらペットシートに水分吸わせてました！

ちなみに、ペットシートは💩交換の時に重宝してます！
水分吸うし使い捨てできるので、下痢や漏れている時、外出時にも便利ですよ♪

まとめ

今回は、双子の離乳食・前半戦と言える部分を紹介しました。

まだまだ伝えたいことが沢山ありますが、また別の記事にしたいと思います💦

悩んでるママパパへ少しでも届きますように。
そして、過去の自分に「良くやった、頑張ってる！」と伝えたいです！

良かったら、別の記事も読んでいってくださいね！

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体外受精で移植を2回して、撃沈した私。
正直、こんなにしなくても妊娠すると思っていたと同時に、30代後半に突入していました。
通っていた病院で、2回移植に失敗した人は不育症検査ができる聞き、血液検査を受けます。
そこで判明したのが、ビタミンD不足とTh1/Th2異常値(高い)でした。

それでも、私は3回目の移植で妊娠出産しています！
同じような経験をしている方もいるかも知れないので、私のやってきたことを記録します。

ビタミンD不足にはサプリメント

どれくらい不足していたのか、20未満が欠乏、20〜29.9が不足と言われている中、20以下でした。

そこから、サプリメントを1日通常だと1粒飲むところを3粒飲んで、2ヶ月後に20.4まで上がりました！

さと

次に出てくるth1/th2の値は、免疫の一部の数値です。
ビタミンDは欠乏や不足するほど、免疫系の数値も悪くなると聞いたので、通常の3倍の量のサプリメントを飲みました。

飲んでいたサプリメントはこれです↓

通常の生活では、ビタミンDが欠乏しても支障ないそうです。
なので、検査してみないとわからない数値ですが、検査代は高かった記憶があります（不育症の血液検査で1万円など…）

ビタミンDだけの血液検査もできるかも知れないので、通っている病院に聞いてみるのもありだと思います。

さと

ビタミンDは日光に当たるとできます。
つまり、日焼けを気にして生活している方や、屋内にいる生活が多い人ほどビタミンDが少ないと思います！
私も、外はほとんど歩かないし、仕事は屋内で事務仕事だったので、ビタミンDが欠乏していたんだと感じてます。

th1/th2異常値には免疫抑制剤（タクロリムス）を服用

th1/th2異常値で困っていました。
免疫だから「体質」とだけ言われてしまい、免疫抑制剤以外で出来ることはビタミンDサプリメントを飲むことしか無いと言い切られました。

さと

医師に、風邪ひきにくいでしょと言われました。
確かに、インフルエンザや風邪にはあまりかからないし、熱が出て大変ということは少なく過ごしてきました。
でも、胃腸炎には年に1回はかかるし、喉が痛くなったり鼻水が出ることはよくあったので、まさか自分が免疫系で引っかかるなんて思ってもみなかったです。

それでも、ビタミンDの値が改善されると共に、th1/th2の値もわずかですが改善されました。

2021年の段階で、th1/th2値の正常値は研究段階のようでした。。
杉山産婦人科さんが症例を集めています。
その中でも、th1/th2の値が20を超える人は少なく、絶望的になりました。
実際に妊婦さんの中でth1/th2の値を検査してみたら高値だったという方もいるかも知れません。
妊活は本当に一寸先は未知です。

さと

免疫抑制剤を服用するとしたら、体外受精の場合、期間は移植日から出産まで。
私の場合は、あまりに高い値なので一日4錠（一錠1000円なので一日4000円😭）と言われ、さらに気が遠くなりました。

妊活病院以外の情報で、th1/th2の値に対して、ビタミンD以外で出来ることとして、漢方薬の「柴苓湯（サイレイトウ）」があると知りました。
もし体質改善をと考える方は、柴苓湯にチャレンジしてみてもいいと思います。

さと

私は、柴苓湯を飲んでみる前に自分で体質改善できないかと考えました。

そこから食生活や生活の見直しを行いました。
考え方の基本になったものをまとめましたので、是非読んでみてください！

「体質」と言われても諦めきれなかった妊活…

あまりにも高いth1/th2の値で、絶望的になった私は、気持ちの整理をつけるのに時間が必要でした。
th1/th2の値が異常だと分かった時には、タイミング法・人工授精・体外受精後の移植、全てにチャレンジした後だったからです。
不妊の原因を対処すれば妊娠できると思っていたところに「体質」と言われて八方塞がりな気分になりました。

さと

それでも休んでいる間にタイミングを取って「これで妊娠できるだろう」と毎回毎回期待しても、生理がきて落ち込むのがとても辛かったです。

でも、th1/th2の異常値のおかげで、自分の体と本当に向き合う覚悟ができました！
妊活病院に行っているだけじゃ結果が出ない！と腹がくくれました。

さと

自分の食べたもので、卵子は出来るし、生活習慣が妊活に直結すると本気で思えたんです。

私と同じように、何かの検査で引っかかって、更に対応策がなかったり高額な薬が必要だったりする方もいるかも知れません。
だけど、絶対に諦めないで欲しいです。
ムキになることは無いけど、可能性はゼロじゃ無いです。
もしかしたら妊娠するかなー？くらいの軽い気持ちを持って淡々と出来ることをしたらいいと思います！

免疫抑制剤（タクロリムス）を飲んで、無事双子を出産！

th1/th2の値が異常だと分かってから、食生活や生活習慣に向き合い改善。
約1年後の採卵で受精してくれた胚盤胞を移植して、双子を妊娠出産しました。

th1/th2の値が異常だと分かった病院では、免疫抑制剤（タクロリムス）は一錠1000円でしたが、転院した三つ目の病院は一錠300円でした！
免疫抑制剤（タクロリムス）を服用していた時は、まさにコロナ禍でとても神経を使いました。
ですが、私は風邪一つ引かずに出産に至っています。

さと

三つ目の病院は、北海道で最後の砦と呼ばれている病院です。
もし、免疫抑制剤を飲むか悩んでいる方がいたら、最後の砦の門を叩くものありだと思います！

私の場合、妊活病院を卒業した後も、免疫抑制剤（タクロリムス）が必要でした。
病院によって免疫抑制剤（タクロリムス）の価格が違います。
高額だと大変と相談したところ、卒院後も妊活病院で免疫抑制剤（タクロリムス）を一錠300円で購入することができました！

さと

体外受精の移植3回目で双子の妊娠でした。
1.2回目は、免疫抑制剤（タクロリムス）を服用しておらず、3回目で免疫抑制剤（タクロリムス）を服用。
もし、次も妊娠にチャレンジする時が来たら、飲んでみようと考えています。

もちろん、2回目の移植から3回目の間で、食生活や生活習慣を改善しました。
相乗効果で妊娠出産に至ったと思います！

まとめ

いかがでしたか？
ビタミンD不足やth1/th2の値が異常だった方、免疫異常だと言われた方に何かのヒントになればと思います。

さと

「体質だから」という元も子もない言葉にはめげずに、頑張ってみて良かったです！
あの時、諦めていたら双子には会えませんでしたから。

ビタミンD不足は改善するとAMH（卵巣年齢）も改善されると何処かで聞いたことがあります。（研究元が不明ですみません）
また、食生活と生活習慣の改善が一番の妊活だと思うので、よければ下記の記事も読んでいってくださいね。

あなたに可愛い赤ちゃんが来てくれることを祈ってます☆彡

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私の妊娠期間は、半分入院していました。
双子妊娠は、リスクが高く始めて病院で双子とわかった時からリスクの話が多かったです。

そこで、私の妊娠期と出産の記録をまとめて発信します。

双子妊娠中の方や、双子妊娠を希望している方の参考になれば幸いです。

いつ双子か分かったか？

心拍確認で病院に行った妊娠6週1日の時に、双子かもしれないと言われ一週間後に再度内診し、心拍確認時の7週1日で双子が確定しました。
二つの心臓がパチパチ動いていて内診台に乗ったまま感動しました！

ですが、先生からは「手放しで喜べないぞ」と脅され、内診後の診察で34週まで持ち堪えれば良い方と言われたのを覚えています…

双子妊娠のリスク

双子にも実は3種類の妊娠形態？妊娠の形があります。

私は、MDだと妊娠8週3日で言われています。
心拍確認後は、上記3種類のうちどのパターンかが重要です。

リスクは下記の順番でMMが一番リスクが高いです。
MM＞ MD＞DD

胎盤が一つの場合だと、血流が偏り、二人の成長が偏ることがあります。
この偏りが問題で、妊娠期に妊娠を継続しながら手術して対処することもあります。
私の場合「30代後半の高齢出産・体外受精・特殊な薬を飲んでいる」状態なので、誰とも比べられない妊婦と先生に言われ、スマホ検索を禁止されました。

さと

妊娠して嬉しかった病院帰りに、始めて買った「たまひよ」
見開き1ページだけに双子の情報があったけど、まさか私が双子を妊娠するなんで思っていなくて、情報が少なくてただ不安になったなぁ。

検診は普通の妊婦さんより多い

検診は、20週まで2週間に1回検診を受けていました。
20週の検診後は、24週まで1ヶ月開きがありましたね。

私の場合、不妊治療病院を卒業したのが9週3日の受診。
次は11週3日に、分娩予定の総合病院で初診察。

さと

不妊治療病院で、双子の場合は総合病院でも札幌の数少ない場所でしか出産できないから調べてきてと言われていました。

双子育児をしていると、子育てサロンや児童館で双子ママに出会うことがあります。
その時聞いたのが、北海道大学で出産されているママもいました。

さと

出産後の赤ちゃんがどうなるか分からないから、保育器が完備されている（NICUが大きい病院）がすすめられました。
特に、MD妊娠よりもMM妊娠の方はリスクが高いので上記3つの病院から選ぶ形になると思います。
24週で入院したので、その後の検診は入院病棟で受けることになりました😭

お腹はどこまで大きくなったか

34週4日で出産した私のお腹は、これくらいまで大きくなりました。
出産4日まえ（34週0日）の時の写真↓

病棟の先生には、27週の時点で臨月のフォルムだと言われてました💦
最終的な公式記録では、腹囲98㎝（34週2日）でした！
本当に、人体の限界に挑戦している気分な入院生活でした…

さと

アバラは痛いし、おトイレも小の時にギリギリ手が届く感じで😆
ひどい人は、双子が入った子宮の圧でアバラが折れたり、骨盤が折れたりするそうです！

また、お腹が重くて座っていたら腰がだるくて、横になるにも横向きにしか寝れず、辛かったです。
特に辛かったのは、夜間です。
病棟の就寝時間は決まっていて消灯してしまうので自由に灯りもつけられません…
ベットに横になって寝るしかないのに、1時間おきにお腹や腰が辛くなって起きてました😭
もちろん、妊娠線はバッチリ24週の時にできて、お臍の下あたりが痒くなってきたなと思ったら、見えないところから割れてきている感じでした💔

眠れない夜を少しでも助けてくれたのが抱き枕でした。
大きなお腹を支えながら横向きで寝るので少し楽！
そして出産後は授乳時に使えるものを選び、使えました！

最終的な公式記録では、腹囲98㎝（34週2日）でした！
本当に、人体の限界に挑戦している気分な入院生活でした…

24週検診で入院　状況記録

20週の検診後、24週の検診までは時間が空いていました。
1ヶ月間は家で妊婦生活できると思うと楽しかった思い出があります。

ですが、検診がなかった1ヶ月の間に何が起こったのか、24週の検診で「切迫」と言われそのまま入院になりました😭

確かに、22週あたりで入院になる人が多いとは言われていたけど、入院した数日後には友人に会う約束もしていて、本当に落ち込みました。
しかも、張りの自覚がなかったんです！
よく聞く子宮頸管長も内診時には問題なく長くて安心していたのに…モニターしたら看護師さんの顔がどんどん曇っていきました。
更に、コロナ禍だったため出産まで面会は禁止と言われ絶望。

さと

24週の時点で胎動も感じていたし、旦那さんもお腹をさわって話しかけていました。
でも、24週以降、旦那さんはお腹が大きくなっていく姿は、カメラ越しにしか見ることが出来ませんでした。

張りが続いているとのことで、出来るだけ動かないようにと車椅子に乗せられアッという間に入院病棟へ…
入院する部屋に着くや否やベットに寝かされ、点滴針を入れられ、張り止め薬が開始されました。

さと

この時は、1.2週間で退院できるだろう位にしか思っていなかったんですよね。
張り止め薬が出産まで長い付き合いになるなんて思ってもみなかったです。

張り止め点滴の経過

切迫入院といえば、張り止め点滴。
ウテメリンとかリトドリンと呼ばれる薬です。
飲み薬もありますが、私の場合24時間張りが続いてる感じなので点滴で24時間入れていました。

基本週3回モニター検査（張ってないか検査）週1回血液検査がありました。

29週までに一気にウテメリンMAXまで上がりました…
長い時には、3時間モニター器具をつけて寝続けているからトイレにも行きたくなるし、緊張が続きすぎて余計張るしと悪循環でした😭
あまりに一気に点滴が上がるので、セパミットという飲み薬で凌ぐことも…

さと

はじめ、ウテメリンの副作用で手の震えや火照り動悸なんかもあって赤ちゃんに影響がないのか心配になりました。

最近の治療では、張り止め薬を24時間点滴する方針が徐々に少なくなっているようですが、私が入院した病院は基本張り止め点滴をする病院でした…
そして、張り止め点滴はMAX量というのがあってウテメリン（リトドリン）が最大量になると、強い張り止め薬であるマグセントも追加されます。

さと

私の場合は、ウテメリンMAX量で出産日（34週と4日）まで切迫早産を防ぐ形になりました。
本当にギリギリでマグセントを回避した妊婦でした。

今まさに、長期入院中でこのブログに辿り着いた方もいるかも知れません。
私よりウテメリン（リトドリン）量が多く、行動制限されている方も多いはずですし、マグセントに耐えながら毎日を過ごしている方もいるはずです。
どうか、希望を持って入院生活を送って欲しいです。
ウテメリン（リトドリン）を長期間点滴していましたが、私の双子は無事に生まれ育っています！

今では、あの静かな病室とすぐに対応して下さるスタッフの方々との時間がとても貴重で幸せなものだったと思えます。
それくらい、双子育児は大変で気力と体力を使うので、入院中にた〜〜〜〜くさんまったり過ごして欲しいなと感じてます😆

まとめ

いかがでしたか。

双子妊娠は嬉しい反面、大変なことも沢山あると思います。
ですが、私のように長期入院（24週から出産まで）する人もいれば、検診が多くなるだけで、病院が指示した管理入院まで自宅で過ごし、出産予定日に出産する方も沢山います。

どちらになっても良いように、気持ちの整理をつけておくと、出産後も後悔せずに「妊婦生活を送れた」と思えるはずです！
とにかくハイリスクなので、一般の妊婦さんよりも更に気をつけて生活して欲しいというのが私の考えです。

さと

双子は、普通の出産予定日より1ヶ月以上早く小さく生まれやすいです。
そうなると、出産後の育児や子どもたちの発達も一般の方と少し違ってきます…

私の場合、出産後双子は3週間NICUに入院していました。
そこから無事に成長し、一般の赤ちゃんの発達に完全に追いつくまで約1年半かかっています。

さと

一日でも長くお腹の中で育てるために必要だった入院生活だったので後悔はありません！
あんなに小さく生まれたのに、退院後は病気で入院することもなく走り回って遊んでいます😆

良かったら、別の記事も読んでいってくださいね！

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妊活していると、今まで知らなかった情報が沢山入ってきますよね。
その一つが葉酸だと思います。

さと

葉酸とってる？と言われても、なんの食材に入っているか分からないし、そもそも何で葉酸取ることが妊活につながるのかわかりませんでした。

そんな私ですが、妊活時にはサプリを飲んで対応していました。

そこで、4年半妊活期間を経て無事に双子を出産した私から、おすすめの葉酸サプリと葉酸代謝遺伝子検査を紹介します。
また、そもそも葉酸不足だとどうなるか、妊活ではいつから意識すべきか、葉酸が含まれる食品も調べたのでご紹介します。

おすすめ葉酸サプリ

ズバリこちらです。

北海道で一番有名な妊活病院ですすめられたものがこちらです。

さと

いろんな高価なサプリがあるけど、これで良いんだと思った記憶があります。

沢山のサプリが出ていて、何がなんだか分からない方も多いはず。
30代後半の体外受精まで進んだ私でも葉酸はコレでした。

他にもサプリは何個か飲んでいたので、よかったら参考にしてくださいね。

自宅でできる葉酸代謝遺伝子検査

自宅でできる葉酸検査があることをご存知ですか？
葉酸に関連する遺伝子を検査するキットがあるんです。

お値段は税込5700円で、他の遺伝子検査より比較的安価✨
口の中の粘膜を綿棒で削ぎ取って、申込書に記入し封書で送るだけです。
約15日で結果を確認することができます。

株式会社ハーセリーズ・インターナショナルという会社が行っているもので、遺伝子検査は10年という歴史があります。
医療機関に導入実績もある信頼おける会社です。
ですので、検査もグループ会社で実施し個人情報の取り扱い（国際資格ISO27001取得済）も心配なし！

葉酸不足で起きること

7割もの日本人が葉酸を体の中でうまく利用できない遺伝子なんだそうです。
日常生活で、葉酸が足りないから具合が悪くなるということは起きにくい分、少ないと起きる症状や状態に気づきにくいと言えます。
葉酸がうまく利用できないと、下記のような状態になる危険性が高まります。

さと

妊活ばかりに目が行きがちな不妊治療中ですが、妊娠出産後は育児が待っています。
母が元気でないと子どものお世話ができません！
一度、調べてみても良いと思います。

妊活で葉酸は「いつから」意識すべきか

神経管閉鎖障害は、妊娠初期に起こるので、妊娠1ヶ月前からは葉酸を摂取するのが理想です。

さと

でも、妊活していたら、いつ治療で妊娠するか分からないし、一ヶ月前を知ることは困難ですよね。
なので、妊活を意識しだしたら一番最初にサプリで補うことをおすすめします！

葉酸を含む食品

サプリばかりに頼らず、食品からも摂取したいですよね。
葉酸は過剰摂取になっても体から出ていってくれますので、サプリを飲んでいても食品から摂取して大丈夫です。
葉酸を含む食材は下記のようなものです。

肝臓が一番葉酸量が多いですが、肝臓料理は面倒ですよね…
なので、おすすめは枝豆とほうれん草です！
白和なら、豆腐のタンパク質も取れるし一石二鳥です。

おすすめレシピ↓
ほうれん草と枝豆の白和え by もへほっぺ

お酒を飲む時も唐揚げ系より枝豆にすると良いですね♪

まとめ

いかがでしたか？

妊活といえば「葉酸」。
葉酸のおすすめサプリ、葉酸の遺伝子検査、葉酸不足で起きること、妊活で葉酸はいつから意識するべきか、葉酸を含む食品を紹介しました。

こんなに妊活に気を使わなくても妊娠する人は沢山います。
ポンポン妊娠する人はしますよね。

だけど、悩んでいるカップルがいることも確かです。
私は、食生活改善や治療をして、少しでも妊娠に近づければと4年半妊活してきました。
なんとか双子を妊娠し出産育児に繋げることができました。

意識してきた考え方を下記の記事にまとめてあるので読んでみてください！

葉酸だけでなく、心身ともに健康に赤ちゃんを迎えられますように！
あなたに可愛い赤ちゃんが来ますように！

陰ながら応援しています。

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妊活中に、食生活に気をつけていても、何を食べたらいいかわからない方も多いはず。

さと

私も、フルタイム社員で働いていたので時間がなくて大変でした。
そこで、おすすめの食材を紹介します。

食材だけだと、わかりにくいと思いますので実例も添えて発信します。

今回は、蕎麦・米粉・出汁粉末の3つを紹介します！

蕎麦

蕎麦は、普通のものだと小麦が沢山入っているのをご存知ですか？
私は、それを知ってから蕎麦粉が多い乾麺を買うようになりました。

そこでお勧めなのが10割蕎麦か8割蕎麦です。

さと

蕎麦の味が濃くて、少しモサモサするのが苦手な方もいるかも知れません。
蕎麦粉の割合が多いほど、モサモサ感は強く感じます。

モサモサ感に抵抗ない方は、10割がおすすめです！
小麦を少しでも避けて生活するのには、麺類の中でも蕎麦がお手軽だと思います。

蕎麦の簡単メニュー

メニューと言えるかは別として、あたたかいかけ蕎麦にして、トッピングに納豆・とろろを乗せてネバネバ蕎麦にするのがおすすめです！
ネバネバ食材は体にも良いし、納豆はパックから取り出せば良いだけ　笑
乗っけて食べるだけなので、洗い物も少ないです！

また、カレーを乗せてカレー蕎麦にしちゃうのも良いですね！

他にも、下記の記事では鉄フライパンで蕎麦のつけ汁の作り方を記載してるので読んでみてくださいね。

米粉

最近、注目されてきている米粉。
小麦粉や片栗粉の代わりとして使えます！

日常使いなら、スーパーに売っているもので。
少し贅沢したい時は、下記のような特別栽培米を使った米粉を使ってます。

さと

双子のはじめての離乳食は、この米粉を水でといたものをあげました！

お肉に振るったり、とろみをつける時にも使えます！

米粉の簡単メニュー

乳製品を避けながらメニューを考えていたので、シチューも米粉で作っていました！
牛乳は豆乳に変えて、小麦粉は米粉に変えて作ります。
あっさりしいて、腸にも良さそうな味ですよ。

そっくりなレシピがクックパットにあるのでリンクを貼ります↓

米粉・豆乳の鮭＆小松菜クリームシチュー by すー＆メリィ♡

さと

鶏肉ばかりで作ってたけど、鮭も良いですね！
アスタキサンチンも摂取できます。

抗酸化作用があるアスタキサンチン。
妊活時に最後に飲んでいたサプリの一つです。
サプリについては下記の記事でまとめています。

出汁粉末

出汁粉末は使ってますか？
和風だしのもとの顆粒でしょうか？

さと

時短するのに、結構何にでも顆粒だしを入れてました。

ですが、顆粒出汁の原材料は見たことがありますか？
本来なら、昆布と鰹節で出汁をとって…という手間を省くための顆粒だし。
実は、昆布と鰹だけではないものが沢山入っていて、妊活には良いと言えないものが沢山入っているものも…

一度、今使っている出汁の原材料を見てみてください！

私が使っているものは、下記です。

 離乳食にも使えるので兼用できます！

味噌汁と作るときは、粉末出汁と味噌だけです。
すごくあっさりした味になれるまで時間がかかるかも知れませんが、2年以上この生活を続けていると慣れました　笑

粉末出汁を使った料理

料理と言えるかは不明ですが、即成味噌汁が一番簡単です！

他には、お好み焼きに沢山入れてお魚風味にしたり、幼児食のお焼きに入れてお魚成分をとってもらったり。
粉末出汁なのでいろんなものに使えますよ！

まとめ

いかがでしたか？
今回は、下記3つの具体的商品を出して紹介しました。

妊活で、食生活に気を使うのはとても大変ですよね。
私も慣れるまで大変でした。

こんなにきを使わなくても妊娠する人は沢山います。
でも、悩んでいる人が多いのも確かです。

特に、食生活は育児の中で結構大変な「離乳食」に繋がる食の知識を見直す良いきっかけです。
妊娠した後は子育てが待ってます。
少しでも、妊活中の方に参考になれば幸いです。

あなたに可愛い赤ちゃんが来ますように！

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妊活中に、食生活には気をつけているけど、サプリも必要なんじゃないかと考えている方も多いはずです。
私もいろんなサプリを試しましたが、最終的に飲んでいたサプリを紹介します。

4年半妊活している中で、転院を2回して、最後の2つ目と3つ目の病院で採卵しました。
採卵前は特に卵子の質が気になりますよね。

さと

卵子が排卵されるまで、半年前から育って成長していくそうです。
なので、半年間は飲み続けることをオススメします。

最終採卵した通院時に飲んでいたもの4つを紹介します。

アスタキサンチン

3つ目の病院に行き始めた時、30代後半でした。
卵子の老化を食い止めるためにも、アスタキサンチンという成分が大切でこちらのサプリを勧められました。

 高価ですが、採卵結果がよくなるようにと念を込めて飲んでいました。
特に、採卵前の2週間くらいは一日2粒飲んで良いよと言われて、実践。

また、アスタキサンチンはシャケの成分だとしり、お魚を食べる時に選べる時にはシャケを意識的に食べていました！

還元型コエンザイムQ10

コエンザイムQ10も、卵子に含まれるミトコンドリアの元気に直結する成分です。
難しいことはわかりませんが「還元型」というのが重要だとYouTubeでしり、還元型のものを選んで飲んでいました。

ミトコンドリアが元気なほど、卵子年齢は若く保たれるそうです！
また、異常受精（1つの卵子に2つ精子が入り込んだり…）や遺伝子異常にも関係していると聞きました。

さと

病院では勧められていなかったけど、自主的に飲んでいたサプリです。

ビタミンD

2つ目の病院で、ビタミンDが少ないのと免疫系の値が異常であることがわかったので飲んでいました。
採卵前に約2年飲んでビタミンDの値を上げるよう努力しました。

ビタミンDのサプリは色々なものがあって、高価なものも沢山あるけど、続けやすいこちらを選びました。

さと

サプリ以外でも、日光に当たると増えると言われているビタミンD。
特に北海道は日差しが届く時間が短くて苦労しましたが、出来るだけ窓際で休憩したり、散歩を取り入れたりもしましたよ。

鉄・葉酸

鉄と葉酸のサプリは、3つ目の病院で勧められました。

↑こちらの商品が病院で勧められたものと全く同じです。
良心的な値段でありがたかったので、妊娠中も唯一続けていたサプリです。

さと

おかげ様で、双子妊娠にも関わらず、妊娠後期まで貧血にはならず、出産後も重度の貧血にはならずに済みました！
鉄剤は美味しくないし、便秘になったりと大変なので、早いうちからサプリを飲んでおくと良いと思いますよ。

また、鉄は鉄のフライパンで地道に摂取していました。

私は、葉酸不足になりませんでしたが、採卵結果がいつも悪かったり悩んでる方は下記のような検査で調べてみるのもいいと思います。

さと

自宅で口の中の粘膜を採取して、15日で検査結果が出ます。
具体的なアドバイスもあるそうで、ありがたいサービスですね。

サプリに頼りたくない時は

下記のような行動である程度はカバー出来ると思います

もしかしたら、サプリが無い時代は上記のような生活が当たり前だったのかも知れませんね。

さと

現代の食品は、昔よりも農薬が多く野菜自体の栄養も少なくなっているそうです。
そう思うと、サプリの方が手軽に摂取できる成分かもしれませんね。

まとめ

いかがでしたか？

食生活以外にも、サプリまで飲まなくてもポンポン妊娠する人は沢山います。
でも、なかなか授かれないと悩んでる人が沢山いるのも確かです。

さと

何かできることはないか？
と模索している人にちょっとでも届くと良いなと思います。

あなたに可愛い赤ちゃんが来ますように！

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妊活で気を付けていた添加物。
出来るだけ無添加を選ぶようにして、一番初めに取り掛かったのは調味料でした。

醤油・みりん・料理酒・砂糖・塩・味噌・ハチミツは、こちらの記事で紹介しています。

今回は、上記記事で紹介しなかった調味料7つを紹介します。

マヨネーズ

マヨネーズはこちらをずーっと使っています。
最近は、スーパーでも見かけます。
楽天セールやマラソンの時にまとめて買うことが多いです。

ネットで買う方が安い時がありますよね。
一度、近所のスーパーにあるかどうか探してみてくださいね！

ちなみに、マヨネーズに使われている卵は完全栄養食品と言われていて栄養満点ですが、平飼いとゲージ飼いの2種類があるのはご存知ですか？
平飼いは、有精卵と無精卵がありますが、有精卵は温めたらヒヨコになるくらいエネルギーがいっぱい！
私は出来るだけ、平飼い卵の有精卵を食べるようにしています。

トマトケチャップ

トマトケチャップは、いろんなものを使っていましたが、あまり違いを感じなかったので、ハインツをメインに使ってました。

逆さボトルが使い出すと便利で。
私よりも旦那さんが使うので、いつの間にか無くなってもスーパーに売ってる事が多いので助かりました！

もしまだ妊活していたら、生活クラブのトマトケチャップを使いたかったです。
美味しいと噂で、生活クラブに入らないと買えないので試してないですが…いつか買ったらレビューしたいです！

ソース

ソースは添加物が多くて探すのが大変でした。
メインで使っていたカントリーハーヴェストが購入しにくくなって、ヴィーガンソースに変えました。

どちらも、買いやすいとかコスパが良いとは言えませんが、味は美味しいです！
私はヴィーガンではないですが、濃厚なお味でびっくりです。
子どもにも安心してあげられます。
高価ですが、沢山使うものではないので、割り切って購入しています。

ドレッシング

ドレッシングはよく使いますか？
私は、妊活時には極力冷たいサラダを食べないようにしていました。
理由は、体が冷えるからです。

なので、使うものは絞って胡麻ドレッシングだけにしていました。

胡麻なら、暖かいしゃぶしゃぶにも使えるし、ちょっとした胡麻あえにも出来ます！
日本の食材の胡麻。
ここから目が出る命エネルギーがいっぱいの種です。

ノンオイルや、カロリーオフのものばかりスーパーに売ってますが、一度原材料のところを見てみてください。
添加物が多くてびっくりすると思いますよ。

さと

ドレッシングがなかったら、オリーブオイルと塩だけでも美味しいですよ！

ポン酢

ポン酢はこちら。

 コープやイオンの健康志向コーナーに売っていて買うようになりました。
黒酢も入っているし、香りも良いのに無添加に近いです（アルコールが入ってます）

内容量が少ないので、沢山使う人には向いてないかも知れません。
ポン酢コーナーに言って原材料をみたら、沢山添加物が入っているのでびっくりしました。
こちらは美味しいので、少しずつしか使わない人にはおすすめです。

コショウ

コショウは、スーパーでいつも購入しています。
一度容器を買ってしまえば、次から詰め替え用を買えるし、頻繁になくなりはしないので初回が高くても投資だと思って買いました。

さと

イオンやコープには、オーガニックや健康志向コーナーがありますよね。
そのコーナーに売ってることが多いです！

コンソメ

コープの健康志向コーナーで見つけたコンソメ。
割高ですが、添加物がなくて子どもが食べる料理にも安心して使えます！

創建社さんの製品は、無添加ものが多くて嬉しくなります。
私は、コンソメも沢山使わないのですぐはなくなりません。
病院代が将来かかるなら、先に食品にお金をかける感覚で買ってます。

さと

お買い物は、企業さんへの応援だと思ってます。
この先、長く商品を作り続けてほしい会社の食品を買いたいなと考えてます。

まとめ

いかがでしたか？

私は、妊活時や現在も使っている7つの調味料を紹介しました。

今使っている調味料の原材料を見たことはありますか？
原材料名から食品を想像できないようなものが入っているとしたら、私は出来るだけ避けるようにしています。

そこまで気にしなくても妊娠する人はする！という人も多いです。
でも、私は4年半のうち後半の1年間で食生活も気をつけ生活習慣や仕事も見直し、妊娠出産することが出来ました。

今、まさに妊活で頑張っている人に、少しでも参考になれば幸いです。

あなたに可愛い赤ちゃんが来てくれることを祈ってます☆彡

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どうしても仕事で液晶を見なくてはならない…
という方も多いはずです。

さと

目からくる頭痛に悩まされている方はいませんか？

私も、長年事務職だったのでひどい時には帰宅途中に動けなくなるほどの頭痛と眩暈に襲われることがありました。
頭痛で鎮痛剤が手放せなくなって、月に何度も飲んでいる状態。

そこで、液晶を見すぎている事に気がつきました。
と同時に、ブルーライトについて調べると目にも悪いし妊活にも悪いことがわかりました。

今回は、どうして液晶のブルーライトが妊活に悪いのか、ブルーライト対策アイテム2つ、対策をして実感した効果、液晶に対する妊活の考え方を紹介します。

どうして液晶のブルーライトが妊活に悪いのか

日常で生活していて、目が疲れる時はどんな時ですか？

・小さい文字を見た時
・暗い部屋で本を読んだ時
・徹夜した時
・チカチカした光を見た時
・パソコン、スマホ、タブレットを長時間見た時（仕事含む）

なんかではないでしょうか？
その中の大きな時間を占めているのが「スマホ」ですよね。

さと

スマホには、一日に何分画面を見ていたか記録しているアプリがありますよね。
長時間見てみてびっくりしたことがあります…

妊活には、老化が大敵です。
少しても老化を遅くするために、睡眠は大切。
つまり、睡眠に悪影響だからブルーライトは避けたいものです。

ブルーライト対策アイテム2つ

避けたくても避けられないブルーライト。
であれば、出来るだけ対策をしたいと思って使ったアイテムを2つ紹介します。

ブルーライトカットメガネ

私は、裸眼で両眼ともに1.5です。
疲れると霞んできたりしてすぐわかりますし、メガネとは無縁の生活でした。

なので、メガネをかけるという選択は人生の中でなかったのですが、妊活のために買いました！
ブルーライトカット機能のみのメガネを使っています。

JINSのものを使っています！
オシャレで今風のものが多いのでお気に入りです。

さと

耳が痛くなったり、鼻がいずかったりして大変ですね。
メガネの人の苦労が少しだけわかるようになりました。

液晶に貼るブルーライトカットシート

目を守るための、一番目に近いものがメガネ。
次は、発信源に対策をと思い、ブルーライトカットシートを貼りました！

一番使うスマホには必ず貼ることにしています。
とにかく、発信源から光を受けたとしてもダメージが少ないようにしました。

ブルーライト対策をして実感した効果

妊活中、スマホを2度機種変更をしています。
2度目の機種変更がとても分かりやすい効果を感じました。

めんどくさがってブルーライトカットシートを数週間貼りませんでした。
ですが、新しい機種になって嬉しくて長時間スマホを触っていたんです。
そしたら、一気に重い頭痛になりました…

さと

旦那さんに、早くブルーライトカットシートを貼りなさい！と怒られた記憶があります😭

体調不良になると、家族にも影響しますよね。
私の場合は、すぐ寝込んだりイライラが爆発します…

できる対策は先に打って、自分の目を守りましょう。
妊活にも良い影響があるはずですよ！

液晶に対する妊活の考え方

液晶…いつから出来たんでしょうか。
ブラウン管テレビや、ワープロができた時代だとしたら？
そのころは子沢山だったかも知れませんね。

さと

サザエさんや、ちびまる子ちゃんの時代は、居間にブラウン管テレビが1台ある感じですよね。

その前の時代だとどうでしょうか？
電気はあったけど、パソコンは無いし、情報はラジオで共有していたような時代。
きっと目も疲れず、早寝早起きの子だくさんのイメージがあります。

さと

子だくさん時代の生活習慣を出来るだけ真似するという考え方を元に妊活していました。

なので、液晶からは出来るだけ離れて、自然の中で生活するのが一番いいと思います。
だけど離れられないのが現実💦
できる対策をして妊活していました。

まとめ

いかがでしたか？

どうして液晶のブルーライトが妊活に悪いのか、ブルーライト対策アイテム2つ、対策をして実感した効果、液晶に対する妊活の考え方を紹介しました。
使ったアイテムは下記の2つでした。

何もしなくても妊娠する人はする！のは事実です。
が、私の場合は4年半妊活してきて、何もしなかったら妊娠できなかったと感じています。

今まさに悩んでいる方に少しでも参考になれば幸いです。

あなたに可愛い赤ちゃんが来てくれることを祈ってます☆彡

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鉄フライパンは、ご存知ですか？

さと

スーパーや雑貨店で売っているほとんどのフライパンは、コーティングがされていますよね？
そして安いものだと千円しないで買えるし、新しいとくっつかない！
くっついてきたら、バンバン買い替えてました。

少し視点を変えて、鉄フライパンをオススメします。

正直、時短にはなりませんが、体には良いと思います！
私は、妊活期間の後半で鉄が足りなくなり鉄剤を飲んでいました。
もちろん、単体妊娠より双子妊娠の方が鉄分が足りなくなるようで、私は妊活時からサプリも兼用して鉄分を摂取しておいたので、鉄不足になるのを遅めることができました。

さと

鉄剤を飲むと、妊娠中で更に便秘になったり大変な思いをする方も多いみたい…

今回、鉄フライパンが妊活に良い理由、鉄フライパンのデメリット、購入場所、良く作る妊活料理を紹介します。

鉄フライパンが妊活に良い理由

極論、鉄が取れるからです！

どれくらい取れるかは、正直わかりません…
ですが、鉄玉という商品が昔からあったのは確かです。
鉄玉を買うくらいなら、いつも使うフライパンを買い替える時に鉄のフライパンにしよう！と思ったのがきっかけでした。

そして妊活に良い理由の第二に、テフロン加工などの加工物を摂取せずに済むからです。

テフロン加工のものであるフッ素は、よく歯医者で歯に塗ってもらうものですよね？
そして、フライパンのくっつかない加工（テフロンというフッ素樹脂）にも使われています。

ですがこのフッ素、妊活には大敵なことをご存知ですか？
発がん性があると言われています。
もちろん、大量に摂取したら危険があると言われていますが、私は出来るだけ避けたかったのが正直な気持ちでした。
また、発見は1886年ごろと言われているので大昔には無かった物。
更に、テフロン加工は1938年に出来たと言われています。

さと

そして、鉄フライパンは衝撃や傷に強いです！強火にも強い！
なので、盛大にくっついた時などは金属のフライ返しでガリガリやっちゃいます　笑

私の妊活の考え方として、昔になかったものは出来るだけ使わないという考え方があるので、フライパンは鉄製のものにかえました。
そして、鍋も鉄に変えたかったのですが妥協してステンレスのものを使うようにしました。

鉄フライパンのデメリット

ざっとあげると下記のような点です。

手入れは、油でコーティングしないと使えません。
日々使っている内に、油コーティングが薄くなったり弱くなったりして、調理時にくっつきやすくなります。

また、水気がついたまま放置すると錆びます。
外に置いてある鉄って錆びますよね。
それと同じ現象が台所で起きます。

錆びは、酸化した状態…
酸化＝老化と考えていたので、妊活には大敵です。

錆びないように、くっつくないように、毎回調理後は早めに洗って乾燥させます。

さと

でも、フルタイムで仕事をしながら自炊自体が大変ですよね。
もちろん、パートや時短勤務だとしても…
なので、余裕がある時に鉄のフライパンを使うところから始めました。

めんどくさい！のが一番のデメリットです。

鉄フライパン購入場所

私は、楽天で購入しました。

楽天ルームはこちら→https://room.rakuten.co.jp/room_aedff3675d/1700234298926278

正直、重いです。

さと

沢山料理を作った時には筋トレ並みに腕がプルプルします　笑

なので、このような軽量なものがオススメです。
少し深さがあると、焼いて炒めるだけでなく、煮たり揚げ物もできます！

鉄フライパンで作る妊活料理

3つ紹介します。

豚モモ塊肉を使った甘酢焼き

ほぼ同じレシピがクックパッドにありました→https://cookpad.com/recipe/2651016

こちらは、肉にまぶしているのが小麦粉ですが、私は米粉にしています。
豚モモ肉の塊は、安売りしている時には鶏肉くらいの値段で買えるので節約レシピです！

米粉パンケーキ

パンケーキというとおしゃれな感じですよね！
牛乳は避けているので、豆乳のレシピで→クックパットhttps://cookpad.com/recipe/7493305

更に、薄ーく丸く焼いて、無塩せきのウインナーやレタス・トマトを挟んでBLT風にしてランチに食べていました。
ガッツリ食べたい男性にもオススメです。

一人で、甘いものが食べたい時には、厚めに焼いて家にあるフルーツとハチミツをかけて食べてました。

つけ蕎麦の汁

鉄のフライパンで、汁物を作っても良いんです。

調味料の量は、いつも目分量なので測っていません💦
調味料は全て無添加で作っているので、基本的に麺つゆは使いません！
煮切らないと、酒とみりんのアルコールが残るので注意してくださいね。
私の場合は、出来るだけ砂糖の量を減らしたいので、酒とみりんで甘みをつけています。

隣の鍋でお蕎麦を茹でて、水で洗っておき、作った汁につけて食べれば美味しいと思いますよ！
時間がある時には、干し椎茸を戻して置いて、戻し汁を加えて煮て、椎茸も具として入れるのがオススメです♪
辛いのが好きな方は、一味を少し入れても良いですね。

無添加調味料についてはこちらで紹介してます。

まとめ

いかがでしたか？

鉄フライパンはくっつくしめんどくさい！と思っている妊活中の方々に伝わったら嬉しいなと感じます。

鉄は、出産後も生理が続く限り女性にとって大切なものです。
私は双子だったので、出産後の消耗が激しく、産後1年以上経過した今も意識して摂取しています。
産後は産後で、抜け毛やホルモン変化が起きます。
一つでも知識と習慣を身につけておくと、妊娠・出産後も役に立つと思います！

あなたに可愛い赤ちゃんが来てくれることを祈ってます☆彡

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私の妊活は、約4年半の期間がありました。

どんな治療をしたのか気になる方もいると思うので参考にどうぞ。

さと

検索魔でたどり着いた方もいると思いますが、他人と比較しないことが大切です！
落ち込んでいては辛いだけですので、注意です…

治療内容と回数

不妊治療をしていると、何をどれだけやったら妊娠できるのか気になりますよね？
私の場合は下記のような回数でした。

30歳を超えてから結婚したので、自己タイミングは数えるほどしか取ってませんでした。
もともと、ピルを飲んだりと生理痛がひどかったので、33歳の時に初めて妊活で病院に行きました。

人工授精で粘りましたが、体外受精に進みました。
人工授精で粘っているうちに、35才になり焦っていたのを思い出します。

更に、一度めの採卵時に子宮筋腫が大きくなり左の卵巣から採卵出来なかったことがありました。
次回の採卵も見据え、35歳の時に子宮筋腫のみ取り除く手術を受けています。

検査したもの

病院にいくと、まず検査ですよね。
私は、妊娠するまで下記の検査をしました。

上から、基本的な検査になります。
不育症検査の血液検査で、致命的と思われる原因がわかり、対策をしました。
それが、ビタミンD　と　TH1/TH2　の値でした。

通った病院は3つ

初めは、少し検査したら妊娠するものだと思っていました。
なので、ここで出産したいと感じていた産婦人科に行きました。

1つ目の病院では、検査として基本的な血液検査・卵管造影・タイミング法・人工授精が主でした。
採卵・移植と進むためには、専門病院に行った方が良いと感じて転院したのが妊活を始めて1年経過した頃です。

妊娠に繋がったのは、2回目の採卵

結果的に、妊活スタートは33歳。
妊娠したのは、37歳半ばの時でした。

2回目の採卵は37歳の時。
採卵数は16個。
受精（顕微授精も含む）したのは、4個でした。
更に、胚盤胞まで育てた2個をPGT-A検査に出し、1個を移植、残った1個は凍結保存しました。
移植した1個が双子になりました。

20個以上卵胞があったのにも関わらず、生き残りは2個。
年齢は影響していると思いますが、生活習慣を見直さなければ更に少ない数だったのではないかと思います。

まとめ

いかがでしたか。

「何を意識しなくてもタイミングを取れば妊娠した」という友人もいました。
それは、とてもラッキーな事だと感じると同時に、どうして私には赤ちゃんが来てくれないのかと悩み続ける日々でした。

さと

毎月、妊娠しているか？
期待しながら過ごしても、生理痛で辛い日々がきて…
気持ちを切り替えて病院予約しながら職場にお休み都合を伝えて…
とストレスフルな日々でした。

もしこの文章を読んで、一人で悩んでいる・検索魔にひたすらなっている人が、どうか少しでも心が軽くなりますように。
あなたよりも妊活期間は短いかもしれないけれど、陰ながら応援しています。

私は「40歳までは出来ることをやって後悔したくない！」と思い、妊活していました。
その考え方は下記の記事にまとめています。
良かったら参考にどうぞ。

あなたに可愛い赤ちゃんが来てくれることを祈ってます☆彡

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