妊活から現在まで使ってる調味料ー添加物を避ける第一歩

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添加物を避けるようになって、まず気をつけたのが調味料でした。

普段どんなものを使っていますか？
まず、原材料名のところを見る癖をつけました。

妊活時から現在も使っている調味料を紹介します。

醤油

一番使っているだろう調味料です。
卵かけご飯にも、納豆にも、味が足りない時にも醤油をちょっとかけたり！

こちらを使ってます。

ヤマサ醤油 有機丸大豆の吟選醤油(1L)

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みりん

和食メインになると　みりん　も沢山使うようになりました。
使っているのはこちら。

重いので、ネットでまとめて買うことが多いです。
少し高いな。。。と思うことのもあって、少しづつ変えてみたりしています。

でも、基本の考え方は、糖類が入ってないものを選んでます。
みりん風調味料は、みりんでは無いので注意です！

ネットで買えて一番使っていたものはこちらです。

純もち米仕込み 三州 三河みりん ペット 1.8L みりん 味醂 調味料

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今お気に入りはこちら！↓
瓶で大きいけど、やっぱり美味しい気がします♪

味の母(1.8L)

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料理酒

こちらも和食に欠かせない調味料。
調味料「さしすせそ」の、サである酒。
意識して、味付け時には一番初めに入れるようにしています。

使っているのはこちら。

日の出 純米料理酒(1L)【日の出】

楽天ルームはこちら→ https://room.rakuten.co.jp/room_aedff3675d/1700234572339143

これも重いのでネットで買っています。
同じものが近所のスーパーにあったら買おうかな？という感じで浮気していません。

 

砂糖

さしすせそ　の　サである砂糖。
不要説もあるそうです。

砂糖の代わりが、料理酒とみりんなんだそうです！

甘味がつくからという理由です。
知ってから、出来るだけ酒とみりんで甘みをつけるようになりました。

でも、砂糖を使うときもあります。
そんな時のために使っている砂糖がこれ。
かれこれ3年以上使っていますが、購入したのは3キロだけ。
出来るだけ、砂糖を使わなくなりました。

大地を守る会の砂糖 喜界島きび糖(1kg)

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塩

ミネラルが削がれた精製塩ではなく、自然な塩を選ぶようになりました。
もちろんスーパーに売っている最安値と比べれば高いです。
でも、この少しの初期投資で妊活時の病院代が減るなら良いや！と思ってこちらの塩を使っています。

これも、2年以上使っていますが、購入したのは1キロだけ。
薄味なら、そんなに量はいりませんよ。

ケチるなら、他の部分をケチろうという考え方になりました。

ゲランドの塩 細粒塩(500g)【オルタートレードジャパン】

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味噌

添加物が入ってなくて、買いやすくて使い続けやすいもの。
という観点でこちらを3年くらい使っています。

HIKARI　MISO さんの「円熟こうじみそ」です。

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近所のスーパーで、税抜き298円が最安値なので、見かけた時に買ってます。

 

ハチミツ

砂糖の代わりとして、料理酒とみりんを使うようになりましたが、アルコールが入っていて、加熱処理は大変です。

そんな時、簡単に甘みが取れて妊活にも良いなと思ったのがハチミツです。

一番長く使っていたのが、コストコのオーガニックハチミツ。
熊さんが3体連結したやつです。

料理時にも、アルコールを飛ばす時間がない時に、砂糖よりもハチミツを使うようにしました。
味も慣れてしまえば、嫌な感じなどはありませんよ。

 

調味料を選ぶ基準

添加物を避けると言っても、難しくて嫌になる人も多いはず。
私もはじめそうでした。

なので私の無添加基準はこんな感じです↓

原材料名のスラッシュ「/」以降は添加物です。
なので、スラッシュがなければ無添加〜！

でも、値段が高い！
なので、スラッシュ以降に書いてあるもので、納得出来るものなら買う。
という流れにして慣れていきました。

 

調味料を変えてー妊娠するまでの期間は1年

ここが一番知りたいですよね。

私は、1年くらいかかりました。
調味料を変えてからの採卵の方が成績がよかったように感じます。

1度目の採卵と2度目の採卵まで2年期間が開きました。
その間、子宮筋腫の手術をし年齢も重ねてます。
妊活は、年齢に応じて卵子の質が悪くなると言われていますよね...

それでも、30代後半の2度目の採卵が双子妊娠に繋がっています。

もちろん、調味料だけでは無いはずです。
生活習慣も、仕事も変えました。
正社員の仕事を辞めて1年後に妊娠してますし、調味料だけの問題でもなさそうです。

でも、この調味料に関しての知識は、子育て中の離乳食作りに役立ってます。

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まとめ

いかがでしたか？
ここまでしなくても、何を食べても妊娠する人はする！

確かです。
そうなんです。
でも、私は食習慣を変えなかったら妊娠しなかったかもと思います。

紹介したのは、醤油・みりん・料理酒・砂糖・塩・味噌・ハチミツでした。
また、「調味料を選ぶ基準の紹介」と、調味料を変えてから「妊娠するまでには約1年」時間がありました。

食品を買うときに「投票」だと考えたことはありますか？
あなたが、スーパーやコンビニで購入したそのお金は、製造したメーカーの売上になります。

私は、添加物もりもりの食品より、質素だけど添加物の少ない食品が多くなれば良いなぁと感じるので買い物も考えてするようになりました。

こんな考え方が、誰かの参考になれば幸いです。

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