妊活に葉酸サプリのみ？手軽な遺伝子検査を紹介

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妊活していると、今まで知らなかった情報が沢山入ってきますよね。
その一つが葉酸だと思います。

さと

葉酸とってる？と言われても、なんの食材に入っているか分からないし、そもそも何で葉酸取ることが妊活につながるのかわかりませんでした。

そんな私ですが、妊活時にはサプリを飲んで対応していました。

そこで、4年半妊活期間を経て無事に双子を出産した私から、おすすめの葉酸サプリと葉酸代謝遺伝子検査を紹介します。
また、そもそも葉酸不足だとどうなるか、妊活ではいつから意識すべきか、葉酸が含まれる食品も調べたのでご紹介します。

おすすめ葉酸サプリ

ズバリこちらです。

北海道で一番有名な妊活病院ですすめられたものがこちらです。

さと

いろんな高価なサプリがあるけど、これで良いんだと思った記憶があります。

沢山のサプリが出ていて、何がなんだか分からない方も多いはず。
30代後半の体外受精まで進んだ私でも葉酸はコレでした。

他にもサプリは何個か飲んでいたので、よかったら参考にしてくださいね。

自宅でできる葉酸代謝遺伝子検査

自宅でできる葉酸検査があることをご存知ですか？
葉酸に関連する遺伝子を検査するキットがあるんです。

お値段は税込5700円で、他の遺伝子検査より比較的安価✨
口の中の粘膜を綿棒で削ぎ取って、申込書に記入し封書で送るだけです。
約15日で結果を確認することができます。

株式会社ハーセリーズ・インターナショナルという会社が行っているもので、遺伝子検査は10年という歴史があります。
医療機関に導入実績もある信頼おける会社です。
ですので、検査もグループ会社で実施し個人情報の取り扱い（国際資格ISO27001取得済）も心配なし！

葉酸不足で起きること

7割もの日本人が葉酸を体の中でうまく利用できない遺伝子なんだそうです。
日常生活で、葉酸が足りないから具合が悪くなるということは起きにくい分、少ないと起きる症状や状態に気づきにくいと言えます。
葉酸がうまく利用できないと、下記のような状態になる危険性が高まります。

さと

妊活ばかりに目が行きがちな不妊治療中ですが、妊娠出産後は育児が待っています。
母が元気でないと子どものお世話ができません！
一度、調べてみても良いと思います。

妊活で葉酸は「いつから」意識すべきか

神経管閉鎖障害は、妊娠初期に起こるので、妊娠1ヶ月前からは葉酸を摂取するのが理想です。

さと

でも、妊活していたら、いつ治療で妊娠するか分からないし、一ヶ月前を知ることは困難ですよね。
なので、妊活を意識しだしたら一番最初にサプリで補うことをおすすめします！

葉酸を含む食品

サプリばかりに頼らず、食品からも摂取したいですよね。
葉酸は過剰摂取になっても体から出ていってくれますので、サプリを飲んでいても食品から摂取して大丈夫です。
葉酸を含む食材は下記のようなものです。

肝臓が一番葉酸量が多いですが、肝臓料理は面倒ですよね...
なので、おすすめは枝豆とほうれん草です！
白和なら、豆腐のタンパク質も取れるし一石二鳥です。

おすすめレシピ↓
ほうれん草と枝豆の白和え by もへほっぺ

お酒を飲む時も唐揚げ系より枝豆にすると良いですね♪

まとめ

いかがでしたか？

妊活といえば「葉酸」。
葉酸のおすすめサプリ、葉酸の遺伝子検査、葉酸不足で起きること、妊活で葉酸はいつから意識するべきか、葉酸を含む食品を紹介しました。

こんなに妊活に気を使わなくても妊娠する人は沢山います。
ポンポン妊娠する人はしますよね。

だけど、悩んでいるカップルがいることも確かです。
私は、食生活改善や治療をして、少しでも妊娠に近づければと4年半妊活してきました。
なんとか双子を妊娠し出産育児に繋げることができました。

意識してきた考え方を下記の記事にまとめてあるので読んでみてください！

葉酸だけでなく、心身ともに健康に赤ちゃんを迎えられますように！
あなたに可愛い赤ちゃんが来ますように！

陰ながら応援しています。